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睡眠の専門医が教える、睡眠不足の賢い解消法 毎朝の起床が楽になり週末も有効に！
毎朝の起床も楽になるし、週末も効率的に使える。
夜型で困っている人も週末の寝だめを止めることで平日の寝つきが良くなるので是非お試しあれ。
平日は寝不足状態で週末に多く寝て過ごされる方がいらっしゃるようですが、それは体によろしくないとのこと。
一週間、毎日、しっかり睡眠をとることが何より大切。
寝るをためるはマイナスに働くということですね。
忙しい毎日を過ごされてる方が多いともいますので、毎日しっかり十分な睡眠をとって、体を休ませリセットすることが何より体には良いということですね。
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