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《大谷翔平も睡眠にこだわり》アスリートに学ぶ休養の取り入れ方　「一般の人もオフの時間管理が大切」と休養学の第一人者
責任感や協調性があり、ルールを順守する……。日本人の特徴として、「まじめ」はよく語られるが、「まじめすぎ」はかえって心身の不調を招くことにつながる。そこで大切なのは、「休養」だ。

やっと日本もスポーツ医学、科学を取り入れ、データを収集をして、何が必要で何が効果的なのか、何が宜しくないのか、感覚的なモノではなく、エビデンスを基に進めるようになりましたね。

昔ながらの根性論など、時として必要とは思いますが、すべてがそれでは世界では戦えない。
大谷さん世代以降、世界で活躍する選手が多く出ています。

それはさまざまな進化があり、その中でデータの活用、休養の取り入れ方などの変化にもあると思います。

休まず３６５日野球漬けで上手くなることもあるとは思いますが、そこにしっかり休養を入れて、コンディションを整えることも大切なことで、休養の取り方も野球に通じるようなプログラムを立てなくてはならないと思います。

細かいことですが、そこがプロアスリートとしての仕事でもあると思いますので、今後もプロのアスリートには休養など含めて、きめ細かい進化したプログラムで自身を磨いていって世界で大活躍する選手へと成長していってもらいたいですね。
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